Aulas
Escolha a melhor disciplina para ti!
Ginástica Artística Feminina
A Ginástica Artística Feminina (GAF) é uma das modalidades olímpicas mais emblemáticas, caracterizada por quatro aparelhos: Salto, Paralelas Assimétricas, Trave e Solo.
No Salto, a ginasta impulsiona-se sobre a mesa executando mortais ou piruetas. Nas Paralelas Assimétricas, realiza movimentos de força e trocas entre as barras. A Trave, com apenas 10 cm de largura, combina acrobacias e dança, exigindo equilíbrio e precisão. Por fim, o Solo alia música, tumbling e coreografia, expressando força, elegância e arte em movimento.
Ginástica Acrobática
Com origem nas artes circenses, a Ginástica Acrobática combina força, equilíbrio, coordenação e expressão artística. É atualmente a disciplina com maior número de filiados na Federação de Ginástica de Portugal, e onde Portugal se destaca internacionalmente com diversas medalhas europeias e mundiais.
Realizada em pares ou grupos, envolve exercícios de equilíbrio, dinâmicos e combinados, sempre acompanhados por música, exigindo sincronização, confiança e espírito de equipa.
Ginástica de Trampolins
A modalidade de Trampolins destaca-se pela altura, precisão e controlo no ar. Os ginastas executam saltos e rotações acrobáticas num trampolim elástico, demonstrando potência, coordenação e domínio técnico.
Combinando força, elegância e coragem, o trampolim desenvolve a concentração e o equilíbrio, sendo uma das disciplinas mais dinâmicas e emocionantes da ginástica.
Cycle
O Cycle é uma atividade de resistência e intensidade, realizada em bicicletas estáticas ao ritmo da música.
Proporciona um treino completo, melhorando a condição física, força e resistência cardiovascular, num ambiente motivador e cheio de energia.
Parkour
Com origem nas ruas, o Parkour é a arte de ultrapassar obstáculos com fluidez, eficiência e criatividade.
Praticado em ambientes urbanos ou adaptado para espaços interiores, desafia os praticantes — os traceurs — a usar o corpo para saltar, escalar e equilibrar-se em percursos que exigem força, coordenação e autoconfiança.
Mais do que uma modalidade, o Parkour é uma filosofia de movimento e superação, que promove honestidade, respeito, humildade, criatividade e inclusão.
No ACRO Clube da Maia, o Parkour representa a liberdade, a coragem e a constante busca por novos caminhos.
Ginástica Para Todos
A Ginástica para Todos é uma forma de ginástica inclusiva e participativa, aberta a pessoas de todas as idades e capacidades.
Mais do que competição, é uma celebração do movimento, da amizade e da alegria, promovendo a aptidão física, a diversão e a ginástica de base.
Esta disciplina está presente em grandes eventos internacionais, como a World Gymnaestrada e o World Gym for Life Challenge que reúnem milhares de participantes de todo o mundo.
No ACRO Clube da Maia, a Ginástica para Todos representa os valores de partilha, inclusão e solidariedade, dando a cada participante a oportunidade de viver a ginástica como expressão, união e estilo de vida.
Karaté
O Karaté é uma arte marcial que combina disciplina, concentração e respeito.
Através da prática de técnicas de defesa e ataque controladas, promove o autocontrolo, equilíbrio físico e mental, formando praticantes mais confiantes e focados.